لكل من يواجهة مشكلة في التسجيل أو الدخول الرجاء مراسلتنا بالضغط هنا |
أهلاً وسهلآً بك زائرنا الكريم إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتديات يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا ، أما إذا كنت أحد أعضاءنا الكرام فتفضل بتسجيل الدخول بالضغط هنا لو رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فقط فتفضل بزيارة الأقسام " المواضيع والروابط مفتوحه للزوار" |
|
|
آخر المواضيع |
---|
الموضوع | تاريخ ارسال المشاركة | بواسطة | | يـشْبهني ..... !! مَضِيقُ لـِ [ كَلِمَةُ ] ســـــــ☺~☻ـــــوآآآلـــــــــــيف تــــوووت كـــــآفــــــــــية ~^ اقضي اجازتك في جزر الاميرات في تركيا ........... مع الصور بالصور طريقه عمل الأشغال اليدويه البسيطه *__* صبـاحكم توت.. طريقة عمل صورة ثابتة بها جزء متحرك (سينما جراف) (OuR cUpS)||×× ... * o°°o°°o°~.][ كــآمـيـراآا تــووت كــآآفـيـهـ ][.~ °o°°o°°o في البدء يتجاهلونك، ثم يسخرون منك، ثم يحاربونك، ثم تنتصر تحميل متصفح الفاير فوكس رواد فى صناعة الاثاث FOX.ES picture.s صور ثعآلب صور من الترآث العربي... فيديو طريقة وضع المناكير المرايه - القصدير .. :)
| السبت 17 يناير 2015, 10:45 am السبت 17 يناير 2015, 10:36 am الجمعة 04 أبريل 2014, 7:57 pm الإثنين 24 مارس 2014, 4:59 pm الإثنين 24 فبراير 2014, 1:10 am الإثنين 24 فبراير 2014, 12:59 am الثلاثاء 05 نوفمبر 2013, 7:32 am السبت 12 أكتوبر 2013, 5:02 am السبت 12 أكتوبر 2013, 4:55 am الخميس 19 سبتمبر 2013, 6:54 am الخميس 05 سبتمبر 2013, 2:22 am الأربعاء 21 أغسطس 2013, 3:57 am الأربعاء 17 يوليو 2013, 9:53 pm الأربعاء 17 يوليو 2013, 9:48 pm الأربعاء 17 يوليو 2013, 9:42 pm
|
|
|
| | انزال 10 كيلو من جسمك في اسبوع | |
| كاتب الموضوع | رسالة |
---|
معلومات إضافية
الجنس : انثى عدد المساهمات : 1621 العمل : وظيفتي الابديه النت إهتماماتك : الدراسه والنت | موضوع: انزال 10 كيلو من جسمك في اسبوع السبت 17 أبريل 2010, 3:38 pm | |
| رجيم 10 كيلو في اسبوع , تنزيل 10 كيلو في اسبوع,انزال 10 كيلو من جسمك في اسبوعيقول الدكتور:- ان النقص في هذا النظام نقص حقيقي لانه يتم من دهن الجسم لذا ليس من السهل اعادة تكوينه في فترات قصيره لذلك يبقى الشخص دون زياده لفترات طويله جدا طالما حافظ في اكله على نظام متوازن وقلل من السكريات والدهونوان النقص وان كان كبيرا لايؤثر على اي من القياسات الحيويه داخل الجسم ولا يؤثر على الصحة ما دام المتعالج يأخذ الحيطة بتناول الوجبات الموجودة فيه دون حذف الوجباتيصلح لجميع الاعمار ولاضروره للفيتامينات مع ضرورة الالتزام بالوجبات المذكوره دون تعديلان حيز المعده يبدأ في النقصان بالتدريج فيجد الشخص نفسه يصل الى مرحلة الشبع بسرعه شديده واحساس بالحيوية حين يتعود الجسم على هذا النظاموسوف نستخدم في هذا الريجيم مطحون بذرة الكتان مع السلطة أو الزباديالتعليمات في هذا الريجيم:-- الزبادي المطلوب هنا هــو زبادي أكتيفيا لأنه يساعد على الهضم الجيد وتحسين عملية شد الجسم- شرب 8 أكواب من الماء يوميا وأكثر- عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشي فقط- غير مسموح مشروبات الدايت لأنها بالغالب تكون تجارية وتؤثر على البرنامج- مسموح شرب القهوه و الشاي والاعشاب (بدون سكر)- مسموح تناول خس او خيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين- محاربة الامساك قـدر الامكان وتناول الاعشاب المسهلة- تناول الطعام ببطء حتى تحس بالشبع السريع- عدم إستهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايت ومنهم (سبليندا)- عدم استهلاك الحلويات لأنها تعمل على قتل هذا الريجيم و أيضا بطء في نزول الوزن______________________________ ______________________________ ___الاسبوع الأولالفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة(السبت)الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزروالسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزنالعشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا(الأحد)الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتانالعشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)(الأثنين)الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غالعشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي(الثلاثاء)الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد)العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان(الاربعاء)الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطةالعشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا(الخميس)الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتانالعشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم)(الجمعه)الغداء :-دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفياالعشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا |
| | | معلومات إضافية
الجنس : انثى عدد المساهمات : 3611 العمل : طالبه إهتماماتك : Bring happiness to my family | موضوع: رد: انزال 10 كيلو من جسمك في اسبوع الأحد 18 أبريل 2010, 8:35 am | |
| بشوف بسويه وانشالله انحف...
تسلمين moshe ....... |
| | | معلومات إضافية
الجنس : انثى عدد المساهمات : 1621 العمل : وظيفتي الابديه النت إهتماماتك : الدراسه والنت | موضوع: رد: انزال 10 كيلو من جسمك في اسبوع الأحد 18 أبريل 2010, 2:09 pm | |
| ان شاء الله وعطينا النتايج |
| | | معلومات إضافية
الجنس : انثى عدد المساهمات : 3611 العمل : طالبه إهتماماتك : Bring happiness to my family | موضوع: رد: انزال 10 كيلو من جسمك في اسبوع الإثنين 19 أبريل 2010, 8:57 pm | |
| طيب بإذن الله ببدأ السبت واقولكم اذا لقيت نتايج حلوه,,,,,,
mesho انتي متأكده انه من دكتور,,,,,,,,؟
يعني كويس الريجيم,,,,,,, |
| | | معلومات إضافية
الجنس : انثى عدد المساهمات : 1170 العمل : $$$$$$ إهتماماتك : Beauty ... Internet & TV | | | | معلومات إضافية
الجنس : انثى عدد المساهمات : 1621 العمل : وظيفتي الابديه النت إهتماماتك : الدراسه والنت | موضوع: رد: انزال 10 كيلو من جسمك في اسبوع الإثنين 26 أبريل 2010, 11:30 pm | |
| - همس الغرور كتب:
- طيب بإذن الله ببدأ السبت واقولكم اذا لقيت نتايج حلوه,,,,,,
mesho انتي متأكده انه من دكتور,,,,,,,,؟
يعني كويس الريجيم,,,,,,, ايه ياقلبو اصلا من المكونات واضح انه منتاز |
| | | معلومات إضافية
الجنس : انثى عدد المساهمات : 1621 العمل : وظيفتي الابديه النت إهتماماتك : الدراسه والنت | | | | معلومات إضافية
الجنس : ذكر عدد المساهمات : 457 العمل : سكرتير تنفيذي إهتماماتك : النت ؛ الجوالات ؛ الضحك | موضوع: رد: انزال 10 كيلو من جسمك في اسبوع الجمعة 21 مايو 2010, 8:10 pm | |
| شي جميل بس احسسه متعب
يعطيك العافيه |
| | | معلومات إضافية
الجنس : انثى عدد المساهمات : 4009 العمل : .. إهتماماتك : ولآإ حآإقه .. | موضوع: رد: انزال 10 كيلو من جسمك في اسبوع الجمعة 21 مايو 2010, 9:06 pm | |
| والله خطير لآزم اجربه .. هع =) عشان تختفين بأسبوع خخخخخ .. يعطيكـ ألف عآفيه يآ عسل .. |
| | | معلومات إضافية
الجنس : انثى عدد المساهمات : 1621 العمل : وظيفتي الابديه النت إهتماماتك : الدراسه والنت | موضوع: رد: انزال 10 كيلو من جسمك في اسبوع الأحد 23 مايو 2010, 3:48 pm | |
| - حياة العاشقين كتب:
- شي جميل بس احسسه متعب
يعطيك العافيه شرفني تواجدك لك كل الشكر |
| | | معلومات إضافية
الجنس : انثى عدد المساهمات : 1621 العمل : وظيفتي الابديه النت إهتماماتك : الدراسه والنت | موضوع: رد: انزال 10 كيلو من جسمك في اسبوع الأحد 23 مايو 2010, 3:49 pm | |
| - Lo0oLo0o كتب:
- والله خطير لآزم اجربه .. هع =) عشان تختفين بأسبوع خخخخخ ..
يعطيكـ ألف عآفيه يآ عسل .. ههههههههههههههه يسلموووووو |
| | | معلومات إضافية
الجنس : انثى عدد المساهمات : 3439 العمل : English student =) إهتماماتك : cook&Photoshope | | | | | انزال 10 كيلو من جسمك في اسبوع | |
|
صفحة 1 من اصل 1 | |
| صلاحيات هذا المنتدى: | لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
| |
| | | |
| |