اخواني اعضاء وزوار منتدى تووووت كافيه .
حبيت ابداء اول مشاركه لي في هذى المنتدى الرائع من خلال الرياضه
في بداية الامر كثيراً ما نعاني جميعاَ او الاغلبيه من الجهد اثناء اداء اي نشاط في حياتنا اليوميه من خلال التنقل داخل ارجاء المنزل سواء بصعود الدرج او حمل اي شي لايكاد يكون به ثقل . وهذا يعود لحياة الترف والنعمة التي نعيش بها نسال الله ان يديمها علينا
فنجد كثيراً ما نشعر بالجهد والسبب في ذلك قلت اللياقه وارتخاء العضلات في الجسم مما يودى الى ارهاق الجسم اثناء اداء اي حركه وهذا يتعرض له جميع الاشخاص بمختلف الاعمار مما له الاثر الكبير عند تقدم سن الانسان حيث ان الجسم اصبحت بنيته هزيله اسأل الله ان يطيل باعمارنا وان يجعلنا من عباده الصالحين
لذا اوصيكم يامن لاتمارسون الرياضه ولاتجدون الوقت لممارستها مع العلم في هذا الزمن لا اتوقع انه يوجد شخص لايوجد لديه في اليوم لو ساعه وقت فراغ فلو استغلها في عمل تمارين بسيطه يمكن اداءها في البيت قبل النوم او بعده مثل الضغط بكلتى طريقتيه وحبل الوثب اعتقد انه من السهل تاديتها في اي زمان ومكان مما يجعلها تزيد من اللياقه والنشاط الجسماني وتحريك الدوره الدمويه بالجسم
في النهايه اسف على الاطاله واهيب بالجميع ان ياخذو الموضوع بجديه
السبت 17 يناير 2015, 10:45 am
