كيفية عمل الهرمونات وتأثيرها عليك؟

كيفية عمل الهرمونات وتأثيرها عليك؟

ان الشخص العادي لديه حوالي 2500 سعرة حرارية مخزنة بشكل كربوهيدرات في الكبد والعضلات للإستعمال في العمليات التي بحاجة الى طاقة سريعة مثلا عندما تركض وراء الباص لاحقا به او تهرب من كلب مسعور.

ان الشخص المثالي لديه حوالي 112000 سعرة حرارية مخزنة لديه اي حوالي 7 كغ من الدهون. والشاهد هنا ان الدهون ليست عدوتك الا اذا كنت تكنز الكثير منها في بنك الدهون. ولكن المهم هنا ان لا تسمح لبنك الدهون ان يفتح فروع في كل جزء من اجزاء جسمك. بشكل عام هناك 9 هرمونات معروفة تدفعك للأكل و14 هرمون يوقفك عن الطعام. إن جميع هذه الهرمونات تعمل لصالحك وهدفها هو صحتك ولكن تبدأ المشاكل عند وجود اي خلل فمثلا قد يكون جسمك فيه الكثير من هرمون الكورتيزول (مثلما رأينا في حالة التوتر سابقا) أو قد يكون الجسم لا ينتج كميات كافية من هرمون اللبتين (الهرمون المسؤول عن الاحساس بالشبع) او قد لا يوصل جسمك اللبتين بشكل صحيح للدماغ. إذا في حال وجود اي من هذه المشاكل لا يمكن لأية قوة إرادة على الأرض ان تسيطر على الوزن و الحل هو في إعادة برمجة نظام الهرمونات في جسمك. كمثال على تأثير الهرمونات هناك هرمون يدعى اديبونكتين وكلما كان لديك المزيد من هنا الهرمون فإن وزن جسمك يقل وكذلك نسبة الدهون في الجسم لأنه يساعد العضلات على تحويل الدهون الى طاقة ويوقف الشهية وهذا الهرمون الجميل يزيد انتاجه كلما تحولت من حالة البدانة الى النحف. فلذلك عندما تبدأ بمحاولة فقدان الوزن فإن الجسم يبدأ بمكافئتك تلقائيا ( بإعادة برمجة وظائفه لإنتاج المزيد من هذا الهرمون) ولو كنت لا تلاحظ فقدان الكثير من الوزن.

المصدر : كتاب you on a diet ل د. اوز

هل هناك عامل خفي في زيادة الوزن - الغدة الدرقية

قبل ان تعاقب نفسك بسبب قلة الارادة امام قطعة كبيرة من البيتزا او إذا كنت لا تعلم لماذا يزيد وزنك على الرغم من انك تأكل أقل من جميع أصدقائك يجب ان تعلم ان هرموناتك تؤثر على جسمك بطريقة اكبر مما تظن. ان الغدد الصماء التي تنتج الهرمونات قد تكون مسؤولة عن التأثير على نظام الايض (الاستقلاب) ووزنك بالتالي. ان الغدد الرئيسية المسؤولة عن الاستقلاب هي

الغدة الدرقية

ان هرمون الغدة الدرقية يؤثر على سرعة او بطء حرق الطاقة. حيث ان زيادة هذا الهرمون تجبر الجسم على حرق الطاقة بسرعة ولكن قلة هذا الهرمون تؤدي الى بطء شديد في الاستقلاب وحرق الطاقة. أفضل طريقة لمعرفة نسب هذا الهرمون هي فحص دم بسيط ان كان لديك زيادة في الهرمون المحفز لإنتاج الغدة الدرقية فهذا يعني ان جسمك يحاول باستماتة زيادة نسبة هرمون الغدة الدرقية ولكن بدون جدوى. ان هذا الهرمون ينتج من الغدة النخامية ويطلب من الغدة الدرقية انتاج هرمونين للسيطرة على الاستقلاب. على الرغم من انه من النادر ان يكون هرمون الغدة الدرقية مسؤول بشكل رئيسي عن زيادة وزنك إلا انه يجب استشارة طبيب في حالة وجود اية أعراض مثل التوتر او زيادة خفقان القلب، الارق او زيادة سرعة نمو الشعر والاظافر او الاظافر المتقصفة.

المصدر : كتاب you on a diet ل د. اوز

هل هناك عامل خفي في زيادة الوزن - البنكرياس؟

ان البنكرياس الذي يعمل بشكل سليم يفرز الانسولين وهو الهرمون الذي يساعد السكر على الذهاب من الدم الى العضلات ويساعد في تخزين السكر كدهون وهو يعطي إشارة للجسم بزيادة الاكل او نقصانه ولكن عندما تبدأ الخلايا بمقاومة الانسولين فإنه يبدأ بالطلب بزيادة الطعام فعندما تأكل مأكولات غنية بالسكر وبعدم وجود إفرزات كافية من الانسولين في الجسم لا يعلم الجسم متى يتوقف عن طلب الطعام ولايستطيع الجسم الشعور بالشبع ويدخل في دوامة غير منتهية من الشعور بالجوع.

هل هناك عامل خفي في زيادة الوزن - الغدة الكظرية؟

الغدة الكظرية

ان الغدة الكظرية الموجودة فوق الكلى ولكن هي تحت سيطرة هرمون CRH . إن هذا الهرمون يجعل الغدة الكظرية تتعامل بسرعة مع العالم من حولنا لزيادة الادرينالين مثلا عند الشعور بالخطر. ولكن عند زيادة الشعور بالضغط والتوتر (راجع إضافة التوتر التي نشرت في 8 ابريل) فإن الغدة الكظرية تنتج هرمون الكورتيزول مما يؤدي الى قلة انتاج CRH وقلة الحساسية لهرمون الانسولين والذي يؤدي ايضا الى زيادة الشهية وهذا ما نلاحظه بزيادة نسبة مرضى السكري وزيادة السمنة. تقوم الكلية بالرد على زيادة هرمون الكورتيزول بالابقاء على الماء والاملاح في الجسم مما يؤدي الى زيادة الضغط وفي نفس الوقت تزيد الهرمونات الاخرى المنتجة من الغدة الكظرية كهرمون الذكورة التستيسترون وهرمون الانوثة استروجين مما يزيد الامراض المتعلقة بالسمنة.

علاقة السمنة بهرمونات الانوثة والذكورة

ان هرمونات الذكورة التستيسترون وهرمون الانوثة استروجين تؤثر على السمنة بشكل مباشر. حيث ان احد الاسباب الرئيسية للسمنة عند النساء حالة عدم انتظام الاباضة حيث انها مسؤولة عن 10-20% من حالات السمنة لدى النساء. ومن عوارضها زيادة الوزن في منطقة البطن، حب الشباب الشعر الخفيف ونمو الشعر في مناطق مثل الوجه وظهور بعض مظاهر الرجولة وذلك بسبب زيادة إفراز هرمون الاندروجين والذي يزيد من الشهية.

ان نقصان نسبة هرمون التستيسترون لدى النساء بعد انقطاع الطمث ولدى الرجال متقدمي العمر يؤدي الى زيادة الوزن لوجود كمية اقل من العضلات وفي هذه الحالة يتم تحويل نسبة اعلى من السعرات الحرارية الى دهون.
الخلاصة ان كنت لاتستطيع خسارة الوزن على الرغم من قلة طعامك وزيادة نشاطك البدني فقد يكون عدم انتظام الهرمونات في جسمك هو السبب وراء ذلك فإن كنت مقتنعا بأن زيادة وزنك غير ناتجة عن نظام غذائي سيء فمن الافضل القيام بفحص دم بسيط لمستويات الهرمونات في جسمك واستشارة طبيب مختص.

المصدر : كتاب you on a diet ل د. اوز

موضوع أكثر من راائع

كثيـر استفدت من المعلومات اللي فيه

يعطيك الف عافيه عزيز

.

الجموح

شاكر مرورك الكريم

موضوع مفيد جدا.....مشكور عالطرح المميز........

شكرا همس
نورتي

يعطيك العافيه

موضوع ممـيز ومعلومات جديده بالنسبه لي
أشووف ناس كثيررر يقولون مانأكل ونسوي رجيم لكن الوزن ماينزل
وناس سمان مررره واجسامهم مو على اكلهم ابدددد
الله يعينهم
يعني كـل هذا ممكن يكون من الهرمونــات!!

يعطيك العافيه
دائمــا متميز

شاكر مروركم الكريم

يسلمواااا على الموضوع ...اكثر من رائع

معلومات رائعه

يعطيك العافيه