اذا تحــدثــت لنفسك فتـــأكد انك تتــحدث الئ انســــــان يفهمك..

السلام عليكم
حبيت انزل موضوع عجبني مرررررررررررررره واتمنى يعجبكم

اذا تحدثت مع نفسك فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك ..

( أحدث صيحة أطلقها أطباء علم النفس والخبراء المشتغلون

بالطب النفسي وأساتذة الطب السلوكي هي

أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر ‏.‏)

فاذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل‏،‏

أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج

لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة

لتحديد الافكار ومحاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك‏.‏

ويقول علماء النفس اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب وأنت على انفراد

طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة.

{ هذا وبالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام يؤكد علماء النفس

بأن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق يساعد على منع الأمراض.

ففي دراسة قوامها 63 مهندسا عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم

منذ تسريحهم من العمل، أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئا. }

وتبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم كانوا أكثر نجاحا في العثور على عمل جديد

لأنهم قد عبروا عن غضبهم وارتاحوا ولم يحملوه معهم ليجد له منفسا في المقابلات التي أجروها لاحقا

بحثا عن وظيفة جديدة.

إليكم نصيحة تساعدكم في تخفيف غضبكم

- اكتب على الورق ما تشعر به، وليس مجرد ما قمت به.

- اكتب كلاما لنفسك فقط، ولا تدع أحدا غيرك يقرأه.

- اكتب عن أشياء أخافتك وأقلقتك.

- ودائما فكر مليا بما سطرته على الورق.

الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر

فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك ومحاولة التذكر وتشيط ذاكرتك

لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

موضوع جـميل ذلتهم عيوني تسلمين اذا تحــدثــت لنفسك فتـــأكد انك تتــحدث الئ انســــــان يفهمك.. 671515

انا عن نفسي أأيــد كتابة الأفكار وترتيبها لاني اشوفها فعلا طريقة فعاله
لكن الصراحه ماذكر اني فرغت فيها عن شي فنفسي يعني اللي أحسه من ضيق
نـجرب ونشوف اذا تحــدثــت لنفسك فتـــأكد انك تتــحدث الئ انســــــان يفهمك.. 208108

اذا تحــدثــت لنفسك فتـــأكد انك تتــحدث الئ انســــــان يفهمك.. 208108

الله يسلمووو تووت..

حبيبتي غلطتي بالأسم<<بس اشوئ انها جت بأختي اذا تحــدثــت لنفسك فتـــأكد انك تتــحدث الئ انســــــان يفهمك.. 860864

وعليكم السلآم ورجمة الله وبركاته ..

يعطيكـ الع ـآفيه قليبي آفكآر حلوهــ ..
بس اللي مآآيحب يكتب وش يسوووي Rolling Eyes

..

احيان لا تضايقت ومالقيت الي اشكي له ارووح وافتح نوته واكتب كل شي لين ارتاح<<
بس مجرد ماينتهي الشي الي مضايقني ومر يوم علئ كتابتي ارووح واشوف كتابتي واضحك علئ نفسي واشلق الي كتبت <<<هههاي مادري ليش
اذا تحــدثــت لنفسك فتـــأكد انك تتــحدث الئ انســــــان يفهمك.. 807687

اذا تحــدثــت لنفسك فتـــأكد انك تتــحدث الئ انســــــان يفهمك.. 807687

موضوع رائـــع ..
يسلمووووووو.. :سمايل وذ فلور:

من زمان احب اتكلم كثير مع نفسي وارتاح..

والكتابه جربتها لكن في اوقات كل شي يقفل بوجهي ..

بس ماارتاح كثير من الكتابه احب اتكلم مع نفسي بصوت عالي ..

حتى ولدي دايما لما يسمعني يقولي وش تقولين ياماما اقوله اكلم نفسي..

صار الحين يتكلم اقوله وش تقول يقول اكلم نفسي ياماما.. اذا تحــدثــت لنفسك فتـــأكد انك تتــحدث الئ انســــــان يفهمك.. 807687

يسلمو ذلتهم عيوني فكره صحيحه وعن تجربه..

سعــدت بمروركـــم...

:سمايل وذ فلور: :سمايل وذ فلور: